مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

41 خبر
  • هدنة وحصار المضيق
  • نبض الملاعب
  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل
  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • محاولة اغتيال ترامب

    محاولة اغتيال ترامب

هل هناك طريقة للتخلص من الكوابيس؟

أعلن عالم النفس الأمريكي مارك ترافرس، أن مشكلات الحياة اليومية غالبا ما تأتينا في المنام على شكل كوابيس

هل هناك طريقة للتخلص من الكوابيس؟
صورة تعبيرية / Francesco Carta fotografo / Gettyimages.ru


ويشير العالم في مقابلة مع مجلة Psychology Today، إلى أن الأحلام ليست مجرد صور عرضية في الرأس، بل تعكس مشكلات وصعوبات في حياة الشخص. وللتخلص من هذه الكوابيس، ينصح بمراجعة طبيب أخصائي للحصول على مساعدة نفسية مؤهلة، والتحدث مع الآخرين بشأن هذه المشكلات.

ويقول، "لحل هذه المشكلة، يفضل استشارة طبيب أخصائي في الصحة النفسية. والتحدث عن هذه المشكلة مع أشخاص آخرين للتخلص منها نهائيا، وسوف يلاحظ الشخص أنها كانت السبب في أحلامه السيئة".

ويضيف، يمكن أن تساعد الأشياء المهدئة على التخلص من هذه الكوابيس الليلية.

ويقول، "هناك طريقة أخرى للتخلص من الكوابيس المتكررة أو الأحلام السيئة. وهي استخدام عناصر مهدئة، مثل الاستماع إلى صوت هادئ، أو معانقة دمية دب، أو شم رائحة مهدئة. يمكن استخدام أدوات الراحة لمساعدتنا على النوم. كما يمكن استخدامها أيضا عند الاستيقاظ من الكابوس الليلي. يمكن أن يساعد هذا على دمج المشاعر من الحلم المزعج لتحقيق شعور أكبر بالأمن والأمان العاطفي".

ويقترح كتابة وتوضيح تفاصيل الحلم وخاصة إذا كان كابوسا متكررا.

ويقول، "بعد ذلك فكر في كيفية تغيير نهاية الحلم. وبعد ذلك يجب قراءة الحلم بصوت عال قبل الخلود إلى النوم لمدة 10 دقائق. هذه العملية- كتابة الحلم وتغييره وقراءته هي شرط أساسي لعلاج علمي، للتعافي من هذه الكوابيس".

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

التعليقات

إيران لحظة بلحظة.. حراك دبلوماسي في إسلام آباد ومسقط يواجه تعثر الوساطة الأمريكية ورهانات الحرب

"أكسيوس": إيران تسلّم واشنطن مقترحا جديدا للتسوية يتجاوز الإشكالية بين الطرفين

إيران لحظة بلحظة.. استمرار الدبلوماسية وتحركات لاحتواء الموقف وبوتين يستقبل عراقجي

موقع واللاه العبري: أزمة نقص حادة بالصواريخ الاعتراضية في إسرائيل رغم صفقات التسلح الضخمة

قلق في إسرائيل ورسالة إلى ترامب حول الحصار البحري على إيران

لبنان لحظة بلحظة.. غارات إسرائيلية مكثفة تبدد آمال صمود الهدنة

"أكسيوس": إسرائيل أرسلت منظومة في "القبة الحديدية" إلى الإمارات في بداية الحرب على إيران

لبنان لحظة بلحظة.. السجال السياسي حول التفاوض يزاحم أصوات الحرب في الجنوب

جهاز الخدمة السرية يكشف عن وضع ترامب ومطلق النار بعد محاولة الاغتيال

مسؤول إيراني رفيع يعلن انتهاء "عهد الضيافة" في مضيق هرمز