مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    43 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

      صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

      إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    مجتمع
    تاريخ النشر: 29.12.2025 | 09:49 GMT

    استراتيجيات للتغلب على شلل اتخاذ القرار

    تشير عالمة النفس مارينا غراتش إلى أن عادة تأجيل اتخاذ القرار أو التهرب من المسؤولية تنشأ نتيجة كثرة الخيارات والخوف من ارتكاب خطأ.

    استراتيجيات للتغلب على شلل اتخاذ القرار
    صورة تعبيرية / Jelena Stanojkovic / Gettyimages.ru

    وتقول العالمة إن كثرة الخيارات المتاحة تثير الشك في النفس، وتعرف هذه الظاهرة في علم النفس بـ"شلل القرار". لكنها توضح أن الشك ليس علامة ضعف، إذ حتى من هم واثقون بأنفسهم يعانون أحيانا من هذا الشعور، لكنه لا يمنعهم من اتخاذ القرار. وتؤكد أن انتظار الاستعداد الداخلي يعزز حالة العجز بدلا من حلها.

    وتوضح غراتش أن أهم الأسباب الداخلية للتردد تكمن في الصراع بين "الطفل" و"الوالدين" و"البالغ" داخل النفس. ففي حالات القلق الشديد، يخشى الطفل ارتكاب خطأ والتعرض للنقد، بينما يتوقع "الوالد" نتيجة مثالية، ويتعرض "البالغ" لضغوط اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية.

    وتقترح غراتش طرقا للتغلب على شلل اتخاذ القرار، تشمل:

    • تحليل الخوف وتحديد الصوت الداخلي الذي يمنع اتخاذ القرار الحاسم.

    • تحديد مجال المسؤولية والتركيز على ما يقع ضمن سيطرة الفرد فقط.

    • خفض سقف النتائج المثالية لتقليل التوتر.

    • اعتماد أسلوب "الخطوات الصغيرة"، الذي يقسم الأهداف الكبيرة إلى مراحل أصغر لتسهيل اتخاذ القرار وتخفيف الضغط النفسي.

    المصدر: gazeta.ru

    التعليقات

    أخبار العالم

    طهران عقب الهجمات الأوكرانية: أي اعتداء على إيران له ثمن ولن نتركه دون رد

    أخبار العالم

    عراقجي: ما أقدم عليه المتطفل زيلينسكي بتحريض من إسرائيل لن يمر دون رد

    أخبار العالم

    ترامب ينشر صورا مولدة بالذكاء الاصطناعي تضمنت تهديدات مباشرة لإيران

    أخبار العالم

    "سأعلنها دولة عدوة".. هجوم غير مسبوق لنفتالي بينيت على قطر

    أخبار العالم

    ترامب يطلق تصريحات جديدة عن فضله في عدم تدمير إسرائيل وبقاء نتنياهو